Le massage est une pratique de bien-être physique et émotionnel qui peut apporter une variété d’avantages à la personne qui le pratique. Il est possible de guérir une variété de problèmes et de maladies, en fonction de la spécialité du massé et des types les plus répandus.
L’utilisation de pierres chaudes en massage, également connue sous le nom de massage aux pierres chaudes, est l’une des méthodes de massage les plus populaires. Elle met à profit les caractéristiques thérapeutiques de ces matériaux naturels pour produire une technique de plus en plus populaire ces dernières années.
Nous allons vous montrer tout ce que vous devez savoir sur cette approche, y compris les avantages qu’elle peut apporter et son fonctionnement, dans ce billet.
Qu’est-ce que le massage aux pierres chaudes et d’où vient-il ?
Bien que ses origines soient anciennes, le massage aux pierres chaudes, ou plutôt la méthode de massage réalisée à l’aide de pierres chaudes ou de lave, n’a gagné en popularité que récemment. Il a d’abord été utilisé à des fins médicinales dans l’Égypte ancienne, puis a migré vers l’Amérique, où il était reconnu et pratiqué même par les autochtones américains.
C’est Mary Nelson, une masseuse américaine, qui a fait évoluer cette méthode de massage en y incorporant les principes ayurvédiques de la culture chinoise. Elle a également actualisé le processus en utilisant 72 pierres basaltiques volcaniques.
Le massage aux pierres chaudes est conseillé à toute personne souffrant de contractures ou de raideurs musculaires, car la chaleur créée par les pierres peut apporter de nombreux bienfaits à cet égard. En ce qui concerne l’énergie du corps et de l’esprit, le massage aux pierres chaudes agit en ouvrant les chakras et assure ainsi un rééquilibrage du corps et de l’esprit.
Il y a généralement trois façons d’exécuter ce type de massage qui implique l’utilisation de pierres chaudes, et elles sont les suivantes :
Les pierres volcaniques chaudes sont utilisées uniquement lors du massage ;
Les pierres chaudes et froides sont alternées dans le massage, avec 52 dans le premier cas et 18 dans le second.
Le massage avec uniquement des pierres froides est recommandé dans des circonstances spécifiques où il est nécessaire d’améliorer l’oxygénation du sang et des tissus et, par conséquent, la fragilité capillaire de la personne qui l’effectue.
Phases de massage avec des pierres chaudes
Le massage avec des pierres chaudes volcaniques est séparé en deux phases. Voyons en quoi consiste chacune d’entre elles.
1ère phase
Les pierres chaudes sont placées sur le corps du client pendant la partie initiale du massage. À cet égard, il est essentiel de connaître les endroits exacts où les positionner, également appelés points de chakra. Il existe sept points de chakra placés sur la colonne vertébrale, qui représente l’axe central du corps humain.
Mary Nelson a conclu que les 144 points de chakra sur le corps humain symbolisent les portes d’entrée permettant d’interagir avec le monde par un flux continu d’énergie, selon la tradition médicinale ayurvédique. Si ces points se vident de leur énergie, un massage avec des pierres de lave chaudes – qui sont en fait posées sur elles – mêmes – peut raviver le cercle.
Tout au long du traitement, il est bon de surveiller de temps en temps la chaleur dégagée par les pierres afin de les changer si elles se refroidissent. Celles qui se sont refroidies sont placées dans le chauffe-pierre, qui contient de l’eau chaude et qui est un type de récipient idéal pour les placer.
Deuxième phase des pierres chaudes
Après la préparation des pierres de lave, qui sont chauffées et placées à des endroits précis, on procède au massage, qui nécessite une préparation adéquate. La différence entre un massage aux pierres chaudes et un massage traditionnel est que les pierres doivent être utilisées pour frotter l’ensemble du corps. Il est essentiel que les pierres ne soient pas trop grosses, mais de la taille de la main du masseur.
Pour éviter toute mauvaise surprise, vérifiez que la pierre que vous utilisez n’est pas trop chaude et qu’elle ne risque pas de brûler ou d’irriter la peau du client. Il est également essentiel d’utiliser l’élément jusqu’à la dernière goutte, en veillant à ce que la totalité de la pierre entre en contact avec le corps, afin de maintenir une température constante et d’éviter qu’elle ne se refroidisse.
Le processus est le même pour chaque région du corps ; la seule différence est que les pierres posées sur les points de chakra doivent être retirées avant que le massage puisse être effectué.
Les avantages des pierres chaudes
Le massage aux pierres chaudes peut procurer un certain nombre d’avantages à la personne qui le pratique, que ce soit pour le corps, l’esprit ou l’âme. Dans le passé, on a découvert des changements dans l’émotivité d’un individu, au point que les personnes ayant bénéficié du massage ont déclaré se sentir plus optimistes et plus légères.
Si l’on se concentre un instant sur la composante physique, voici les avantages des pierres chaudes pour le corps.
- Amélioration de l’insomnie, du stress et de l’humeur ; amélioration des douleurs musculaires et squelettiques ; amélioration des douleurs rhumatismales et articulaires ; amélioration des douleurs dorsales et sciatiques ; amélioration des douleurs cervicales ; soulagement des maux de tête ; amélioration de la posture ; amélioration de la circulation sanguine et lymphatique ; amélioration de la cellulite.
La plupart de ces avantages proviennent de la chaleur générée par les pierres sur le corps, qui provoque une vasodilatation spontanée et, par conséquent, une meilleure circulation sanguine et un meilleur apport d’oxygène aux tissus.
L’exfoliation que les pierres imposent à la peau de la personne qui effectue le massage lui permet de rajeunir. En conséquence, elle apparaît plus lumineuse, plus tonique et plus lisse à la fin du traitement.
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Le massage aux pierres chaudes à la maison
Il est facile de réaliser un massage aux pierres chaudes à la maison si vous disposez des ingrédients appropriés et si vous connaissez la méthode. Pour garantir l’efficacité des pierres, il est d’abord nécessaire de les acheter – peut-être en ligne pour le prix le plus bas – puis de les chauffer. Voyons quelle méthode est la plus appropriée.
Pour chauffer les pierres de lave, il est nécessaire de disposer d’un bol construit dans des matériaux pouvant supporter des températures élevées ; une casserole plate d’un diamètre d’environ 20 cm peut également suffire. Pour éviter de salir l’eau, l’élément doit être placé sur une étagère antidérapante ou, à tout le moins, robuste.
- À ce stade, remplissez le récipient choisi d’eau chaude, soit directement du robinet, soit préalablement chauffé à une température maximale de 60 degrés Celsius.
- Les pierres de lave doivent être placées dans le récipient maintenant rempli d’eau, qui se refroidit d’environ 15° à son contact, surtout si elles sont froides. Si nécessaire, ajoutez de l’eau chaude supplémentaire et laissez-les tremper pendant au moins 10 minutes.
- Il est important de s’assurer que les pierres ne sont pas trop chaudes pour le corps avant de commencer le massage. La sensibilité à la chaleur variant d’une personne à l’autre, cette étape ne doit pas être considérée comme acquise ou négligée.
- Il est important de s’assurer que les pierres en trempage restent à une température constante pendant la thérapie ; sinon, il faut ajouter de l’eau chaude.
- Comme indiqué précédemment, vous pouvez alterner l’utilisation de pierres chaudes et froides. Dans ce cas, il suffit de les placer au réfrigérateur pendant une demi-heure ou plus, puis de les retirer si nécessaire. Le congélateur n’est pas conseillé car il est trop agressif et désagréable pour la peau de certaines personnes.
Utiliser une huile de massage
Les pierres chaudes seules sont insuffisantes pour un massage aux pierres chaudes car elles risquent d’irriter et de gratter la peau, même la plus délicate, si elles ne sont pas utilisées avec une huile appropriée. Celle-ci permet aux pierres de glisser sur la peau et, associée à diverses essences, peut procurer au corps d’innombrables bienfaits.
Si vous souhaitez fabriquer votre propre huile, l’huile d’olive est sans conteste le meilleur choix, mais elle doit être diluée car elle est trop épaisse pour le traitement. Pour ce faire, combinez 30 ml de produit avec 30 ml d’huile d’amande et 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang.
Contre-indications de l’utilisation des pierres chaudes
Bien que les pierres chaudes n’aient pas d’effets négatifs en soi, elles peuvent ne pas convenir à tout le monde si elles sont chauffées pour être utilisées pendant un traitement.
Examinons quelques-unes des situations dans lesquelles il serait préférable d’éviter de les utiliser :
En cas de problèmes cardiaques ; en cas de blessures et de plaies cutanées non cicatrisées ; en cas d’inflammation aiguë ; en cas de nausées ; en cas de fièvre ; en cas de grossesse si votre médecin n’a pas indiqué le contraire ; en cas d’enfants.
Pour voir la réalisation d’un massage aux pierres chaudes, tout ce passe en dessous :